Диетата на работохолиците

DIETARABOTA

Всички искат да изглеждат стройни и стегнати, но за целта е необходимо доста да поработят над себе си. Предлагаме ви диета, специално разработена за тези, които се трудят повече от обикновеното и дълго се заседяват на едно място.

Закуска: рохко яйце, тостер, половин чаша неподсладен плодов сок.

Обяд: 150 гр. риба и голяма порция салата или 200 гр. варени картофи, 100 гр. кашкавал и бобена салата.

Вечеря: 250 гр. пилешко, 200 гр. картофи, салата, филийка хляб, плодово кисело мляко или 3 вурстчета, 50 гр. грах и плодове.

Ако искате да хапнете през деня, изпийте чаша кисело мляко или парче хляб със салата. Всяко хранене завършвайте с ябълка, круша, портокал, банан, порция малини или ягоди.

Пийте много минерална вода, ограничете твърдия алкохол. Може да си позволите до две чаши вино или 800 мл бира.

Източник: zdravnitza.com

DC News

Сайт за новините от Пловдив, Асеновград и региона - събитията от деня в реално време.

Подобни статии

Top