Звездни тайни за вталяване след празниците

Звездни тайни за отслабване

Коледните и новогодишни празници привършват, периодът на обилното хапване и пийване е към края си. Време е да помислим как бързо да върнем формата си без да подлагаме органзма на стрес и без да гладуваме.

Това са едни от най-известните жени на планетата, които са се превърнали в пример за подражание на милиони жени по света. Ето как известните свалят килограми:

Бийонсе: веган режим на хранене

През изминалата година Бийонсе и нейният съпруг обявиха пред света, че планират да спазват 22 дена вегански хранителен режим. Процесът от отслабването си певицата публикуваше в снимки в Instagram. В основата на този вид хранене стои отказът от консумиране на храна от животински произход, в това число и млечни продукти. Певицата се е чувствала през цялото време отлично, въпреки опасенията на лекарите за състоянието ѝ. Преди време Бионсе е спазвала друг вид диета, когато се е налагало скоростно вталяване. Нейната рецепта е домашна лимонада от лимон, червена люта чушка, минерална вода и кленов сироп. На тази диета тя се е подлагала два пъти годишно. Твърди, че за 10 дни губи по 9 кг.

Мадона: макробиотическа диета

Мадона винаги е казвала, че е против крайностите. Ето защо в продължение на много години тя спазва здравословен начин на хранене и се придържа към макробиотическата диета, като не забравя за ежедневната физическа активност. Тази диета се основава на консумирането на пресни зеленчуци, морски продукти, зърнени храни. За предпочитане е да са печени, а не пържени. Консумирането на хляб, мляко и месо е строго забранено. Според певицата този начин на хранене не само помага за поддържането на здравословно тегло, но и за снемане на стреса. Ако преминете на такъв вид хранене, за две седмици ще загубите 2 кг. Според много специалисти, загубата на тегло по време на такъв вид диета, е трайна.

Гуинет Полтроу: детоксикираща система

На 40, нежната актриса изглежда като момиче, благодарение на детоксикиращата система, разработена от д-р Алехандро Юнгер. Този начин на хранене включва храни, които не дразнят чревната стена, а именно – картофи, домати и шоколад. Диетологът препоръчва храненето да бъде на базата на плодове и зеленчуци. Трябва да се увеличи и приемът на вода, а преди лягане е добре да се приемат лъжица-две зехтин. Като допълнение към диетата се препоръчва да се правят и йога упражнения.

Кристина Агилера: курс на въглехидратна детоксикация

През 2013 година певицата загуби повече от 30 кг и удиви всички нейни фенове и противници. Първоначално медиите разпространиха, че се е подложила на операции. Но в интервю звездата призна, че е успяла да постигне подобни резултати с помощта на специален курс с въглехидратна детоксикация. Този курс се състои от два етапа, всеки от които има различни правила.

Първият етап трае две седмици и включва голяма порция обяд със салата от зеленчуци, месо без тлъстина, риба, яйца, зеленчуци, кисело мляко. Протеините трябва да са не повече от половината от дневния хранителен прием. Важно правило е да се пият между 6 и 8 чаши чиста вода на ден. Условията през втората фаза включват прием на вещества съдържащи хром, други микроелементи, пълен отказ от подсладители и продукти, съдържащи кофеин. Основното качество на тази диета е не толкова в бързата загуба на тегло, а по-скоро в устойчивите резултати.

Дженифър Анистън: бяла диета

Този вид хранене помага не само да се избавите от излишното тегло, но и да се справите с отоците. Освен това подобрява качеството на съня. В основата на тази диета е отхвърлянето на бели продукти като бяло брашно, бяла захар и храни на нишестена основа като сладкиши, бял хляб, ориз, картофи и паста. Както казват диетолозите, тази храна е богата на прости въглехидрати и ако се откажете от нея, ще успеете да нормализирате нивата на захар в кръвта. Изключение правят „бели“ храни като риба, пилешко месо, яйца, кисело мляко. Акцент в диетата са плодовете и зеленчуците. Няма ограничение на порциите, нито на времето, в което те се приемат. В резултат на този тип хранене още през първия месец може да загубите около 4 кг, след което загубата е средно с по 3 кг. на месец.

Източник: tialoto.bg

 

 

 

 

DC News

Сайт за новините от Пловдив, Асеновград и региона - събитията от деня в реално време.

Подобни статии

Top