Какво пречи на съня?

pred kompiutara

На всеки се е случвало да не може да заспи въпреки умората, натрупана в дългия работен ден. Има поне няколко причини, поради които не можем да се насладим пълноценно на почивката си.

Като се замислим обаче, понякога сами си пречим на съня. Най-честата грешка, която правим е да стоим до късно пред компютъра или телевизора.

Какво можем да направим, за да се озовем в страната на сънищата и на следващия ден да сме бодри и отпочинали?

Не превръщайте спалнята си в офис и не носете работа за вкъщи. След края на работния ден се наслаждавайте на личното си време, колкото и важна да е работата ви, тя не е по-важна от вас самите.

Не стойте до късно пред компютъра или телевизора – това не е почивка.  Изчистете главата си от мисли за всякакви ангажименти.

Ако държите на добрия сън, не използвайте чашката като приспивателно и забравете за тежката храна преди лягане.

Важно е в спалнята да не бъде прекалено топло, особено ако имате проблеми с дишането.

Ако не можете дълго да заспите, не се въртете в леглото. По-добре станете и се раздвижете. Едва след това може да се върнете по-спокойни и готови за сън.

Човешкият организъм има нужда от почивка, а електронните устройства и най-вече техните екрани влияят на нервната система. Те я стимулират, което води до нарушения на съня.

За това оставете компютрите и телефоните и се отдайте на съня.

DC News

Сайт за новините от Пловдив, Асеновград и региона - събитията от деня в реално време.

Подобни статии

Top