Как да запазим линия по време на големите трапези?

10877382_10203250676723598_1164956377_n

Пред нас са се ширнали едни угоителни и напоителни празници още от началото на декември. Мина Никулден, а сега предстоят Коледа, Нова година и още куп поводи да се съберем около трапезата.

Опитите за диети покрай празниците са обречени. Но все пак е желателно да не качвате допълнително килограми, които още повече ще доведат до нуждата за диета след това.

Тайната е в това да не се тъпчете прекалено. Хапвайте от всичко, но в съвсем малки количества. Просто не преяждайте.

Постарайте се да избягвате пържените и много мазните храни.

Наблегнете на ядките – въпреки високото съдържание на мазнини, ядките са чудесен избор в диетичното хранене. Те съдържат малко въглероди, много белтъчини и целулоза.

Не прекалявайте с алкохола. Пийте повече вода – както трябва да е и по принцип.

Правете си и повече разходки, защото движението винаги се отразява добре на линията.

Това не е диета, а простички правила, които със сигурност ще ви помогнат да не качите килограми.

Все пак коледните празници не са само обилни трапези, а и време за забавления.

Снимка: bodyconstructor.org

Ваня Балева

Ваня Балева следи новините от Пловдив, Асеновград и региона

Подобни статии

Top