10 лесни стъпки, за да не напълнеете по празниците

Сезонът на коледните и новогодишните празници е белязан от вкусно празнично преяждане. Трудно се устоява на уханието на празничните обеди и вечери.

Когато човек се старае да отслабне или да контролира теглото си, по празниците изпада в голямо затруднение.

Какво трябва да правите, за да не напълнеете по празниците?

1. Донесете си междинни закуски за похапване. Няма лошо да поднесете на домакините пресни зеленчуци и плодове, които да се поставят на масата като допълнение. Наблягайте на тях, за да спестите приетите калории.

2. Направете си купа с полезни храни, докато печете. Така ще залъгвате глада си, хапвайки хрупкави пресни зеленчуци и няма да посягате към печивата още преди да сте ги сложили на масата.

3. Отидете на шопинг. Това ще ви раздвижи и ще изгори калории.

4. Не спирайте да се движите. Предстои ви голямо празнично ядене. Затова използвайте всяка свободна минута да се движите повече и да горите калории.

5. Закусвайте. Полезната закуска с питателни хранителни вещества ускорява метаболизма.

1 2

Подобни статии

Top