7-дневна пролетна диета за ефикасно отслабване

dieta

Диета за отслабване при жените

Ранно на пролет, когато слънцето започва все по-често да ни гали с лъчите си, се сещаме, че е време да вкараме тялото си в нормалните за него килограми и ако сме качили килограми да ги свалим. Много от съвременните жени нямат достатъчно време за да посещават фитнес залата поради тази причина предпочитания начин за отслабване е с диета. Спазването на диета сам по себе си е труден процес особено за хората с по-ниски доходи, защото за да има качествена диета трябва да имаме и необходимите средства да се закупим необходимите продукти. При някои диети за отслабване е възможно един вид храна да се замени с друг, но при други това е недопустимо.

За пролетните диети е характерно, че количеството на месото е редуцирано, а се набляга на пролетните зеленчуци и плодове. С тяхна помощ организма набавя необходимите си витамини. С правилна диета може не само да отслабнете, но и да преодолеете пролетната умора.

Пролетна диета първи ден

ЗакускаЕдно кисело мляко един банан
ОбядЗелена салата с репички и краставички и зехтин
Следобедна закуска Една ябълка
Вечеря – Три сухара и сирене

Пролетна диета втори ден

ЗакускаМюсли с кисело мляко
ОбядСалата от пресни зеленчуци и един сухар
Следобедна закускаЯгоди или череши
ВечеряСалата от маруля

Пролетна диета трети ден

ЗакускаКисело мляко с ягоди
Обяд – Супа от спанак или коприва и два сухара
Следобедна закуска – Една ябълка
Вечеря – Супа от спанак или коприва и два сухара

Пролетна диета четвърти ден

Закуска – Супа от коприва
Обяд – Ориз със спанак
Следобедна закускаЯгоди или череши 300 гр.
Вечеря – Ориз със спанак

Пролетна диета пети ден

ОбядЕдна ябълка
Следобедна закуска – Едно пакетче солети
ВечеряЗелена салата репички краставици 50 гр. сирене

Пролетна диета шести ден

Обяд – Кисело мляко
Следобедна закускаКисело мляко
ВечеряТаратор

Пролетна диета седми ден

ЗакускаОмлет с две яйца
Обяд – Ориз със спанак
Следобедна закускаЯгоди 300 гр.
ВечеряСупа от спанак или коприва

Източник: zajenata.bg

DC News

Сайт за новините от Пловдив, Асеновград и региона - събитията от деня в реално време.

Подобни статии

Top