Диета „Минус 10 килограма“

Диетата „Минус 10 килограма“  е изключително ефикасна и лесна за изпълнение. Продуктите са достъпни и не се изисква кой знае каква подготовка.

Πpeпopъчитeлнo e дa ce пpaви caмo вeднъж нa 6-7 мeceцa. Диeтaтa cъщo тaĸa нe бивa дa ce пpaви oт бpeмeнни жeни, дeцa и xopa, ĸoитo cтpaдaт или имaт cĸлoннocт ĸъм aнeмия.

1, 2, 3 ден:

Зеленчукова супа, зелена салата, 150 гр. пилешка пържола на скара (без кожа), кофичка нискомаслено кисело мляко

4, 5, 6 ден:

2 печени картофа, 2 варени яйца, 2 ябълки, 2 домата със 100 гр. сирене

7, 8, 9 ден :

3 банана, 2 кофички  нискомаслено кисело мляко, 3 ябълки, при глад може да добавите 50 гр. орехи 

10 ден:

Повторете менюто от 1,2 и 3 ден

11 ден:

Повторете менюто от 4,5 и 6 ден

12 ден:

Повторете менюто от 7, 8 и 9 ден

 

 

Подобни статии

Top