Експресно отслабване! Минус 12 килограма без глад

Само за 14 дни можете да се отървете от наднорменото тегло, като отпадате най-малко 8-12 кг.

Следвайте инструкциите, ясно се придържайте към определената схема.

Закуска

Преди закуска трябва да изпиете 2 чаши чиста вода.

Тогава трябва да ядете.

Яжте, каквото си искате. Основното нещо е да не пиете никаква течност по едно и също време с храненето.

В рамките на два часа след закуска не пийте нищо.

Обяд

Преди да започнете вечерята, трябва да пиете отново вода – 2 чаши.

По време на обяд не е необходимо да се ограничавате и да се откажете от любимите си ястия.

Схемата се повтаря: не пийте нищо по време и след хранене 2 часа.

Вечеря

Преди вечеря трябва да изпиете само 1 чаша питейна вода.

За вечеря не се ограничавайте с нищо – изберете какво искате.

Основното нещо е да се следва по установената схема: няма течност по време и за два часа след вечерята.

Допустими отклонения от нормата

Ако огладнеете за лека закуска между основните ястия, пак трябва да се съобразите с пиенето на вода.

Малка закуска под формата на бисквитка, халба, сандвич може да бъде предшествана от само една чаша вода.

Източник: zdrave.to

Подобни статии

Top