Есента дойде и е време да помислим как да запазим формата си от лятото. Диетата, която ви предлагаме е много лесна, не стресира организма, но за сметка на това ви поддържа във форма и запазва тонуса.
За 7 дни може да свалите от 3 до 5 килограма. Ето и менюто:
Сутрешната закуска, както и закуската в 16 часа, е една и съща – билков чай или кафе без захар, плод по избор.
Ден 1:
обяд – 2 варени картофа, салата от моркови и цвекло
вечеря – варено яйце, парче пуешка шунка, зеленчукова супа
Ден 2:
обяд – пилешко бяло месо (не повече от 200 гр.), салата от моркови
вечеря – пълнозърнест ориз с броколи и риба тон
Ден 3:
обяд – сандвич от две филийки пълнозърнест хляб, пуешка шунка и домати, айрян
вечеря – пилешко филе на скара, задушен зелен фасул
Ден 4:
обяд – омлет със сирене, задушен спанак
вечеря -риба на скара, салата от моркови, ябълки и цвекло
Ден 5:
обяд – ориз със зеленчуци, чаша доматен сок
вечеря – пилешко филе на скара, задушен зелен фасул
Ден 6:
обяд – 2 варени картофа, салата от моркови и цвекло
вечеря – варено яйце, парче пуешка шунка, зеленчукова супа
Ден 7:
обяд – пилешко бяло месо (не повече от 200 гр.), чаша доматен сок
вечеря – супа от леща, салата от домати